Сервис доставки ВИТАМИНОВ Доктора Берга 💊https://drbergstore.com/?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=1470 Тест на дефициты нутриентов ➡️ https://online.drberg.ru/nutrients-test?utm_source=y&utm_medium=o&utm_campaign=1470 Поговорим о том, как питание и гены влияют на настроение. Почему некоторым людям не хватает витаминов даже при нормальном рационе? Какие нутриенты нужны для выработки серотонина и дофамина? Как с настроением связаны микрофлора, голодание и солнце? _____ Заказать доставку: 💊Натуральный витамин B12 👉 https://drbergstore.com/glavnaya/232-natural-nyj-vitamin-b12.html?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=1470 💊Пищевые дрожжи 👉 https://drbergstore.com/vitaminy-gruppy-b/21-pisshevye-drozhzhi.html?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=1470 💊Витамины D3 + K2 👉 https://drbergstore.com/glavnaya/185-vitaminy-d3-k2-60kaps.html?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=1470 💊Натуральный витамин В1 👉 https://drbergstore.com/glavnaya/159-naturalnyj-vitamin-v1.html?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=1470 💊Микроэлементы (содержит Цинк) 👉 https://drbergstore.com/glavnaya/29-mikroelementy-soderzhit-cink.html?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=1470 Связаться в WhatsApp 👉 https://link.drberg.ru/whatsapp Связаться с консультантом в Telegram ➡ https://t.me/DoctorBergru Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://link.drberg.ru/n КНИГИ И МЕНЮ Доктора Берга 👉 https://link.drberg.ru/15p Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://link.drberg.ru/16 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://link.drberg.ru/9 Все о витаминах Доктора Берга в Telegram: https://link.drberg.ru/telegram Сервис доставки ВИТАМИНОВ Доктора Берга 💊 https://link.drberg.ru/rr Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://link.drberg.ru/11 _____ ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг: 1) Средство №1 от изжоги, ГЭРБ и кислотного рефлюкса 🔥https://www.youtube.com/watch?v=ZDVmdued4Jg 0:00 – гены и дефицит нутриентов 1:28 – витамин B12 2:58 – фолаты 4:50 – витамин D3 6:07 – витамин B1 7:05 – цинк 7:42 – микрофлора, голодание, солнце и движение Доктор Берг изучает генетику и замечает: у многих людей бывает дефицит нутриентов даже при вполне нормальном питании. По ДНК-тесту нельзя узнать уровень витаминов или гормонов, но можно увидеть особенности генов, из-за которых человек хуже усваивает или переносит определенные нутриенты. И чаще всего, по словам Доктора Берга, такие особенности сказываются на настроении. 5 нутриентов, о которых рассказывает Доктор Берг: ☑️ Витамин B12. Он нужен для выработки серотонина. Источники – красное мясо, субпродукты, продукты животного происхождения. ☑️ Фолаты (не синтетическая фолиевая кислота). По словам Доктора Берга, у 30–40% людей есть генетические особенности, из-за которых им не хватает фолатов. Природный источник – темно-зеленые листовые овощи. ☑️ Витамин D3. Он нужен для иммунитета, регуляции сахара в крови и выработки серотонина и дофамина. Доктор Берг считает, что у большинства людей с подавленным настроением уровень витамина D низкий. ☑️ Витамин B1. Его нехватка может проявляться тревогой и раздражительностью. Главная причина дефицита – избыток сахара и рафинированных углеводов. ☑️ Цинк. Он нужен для выработки нейромедиаторов. Источники – красное мясо, морепродукты. Кроме того, на настроение, по мнению Доктора Берга, влияют: ☑️ микрофлора кишечника: бактерии тоже производят нейромедиаторы, а после курса антибиотиков ее важно восстанавливать ☑️ интервальное голодание и кетогенное питание ☑️ солнце ☑️ регулярная физическая активность _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://youtu.be/QyyaAek4jjU Опубликован 27 марта 2023 года ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ: 1) https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6970300/ 2) https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5492454/ ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru RUTUBE https://rutube.ru/u/drberg ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg ДЗЕН https://dzen.ru/drberg.ru MAX https://max.ru/drberg_ru Все о витаминах Доктора Берга: TELEGRAM https://link.drberg.ru/telegram ❗️ Доктор Эрик Берг DC — доктор хиропрактики, не медицинский доктор. Этот материал носит исключительно информационный характер, не является медицинской консультацией и не устанавливает отношений «врач-пациент». Перед любыми изменениями диеты или режима обратитесь к врачу. Dr. Eric Berg DC, The Health & Wellness Center Inc., Dr. Berg Nutritionals и официальное русскоязычное представительство Доктора Берга не несут ответственности за действия, предпринятые на основе этого контента. #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета #настроение #плохоенастроение #дефицитвитаминов #витаминB12 #фолаты #витаминD #витаминB1 #цинк #серотонин #дофамин
